בפרק 84 של בית הספר לקארמה טובה אירחתי את רותם וענונו, פסיכותרפיסטית קוגניטיבית התנהגותית המטפלת בשיטת ה-CBT. בשונה מטיפולים פסיכולוגיים הטיפול בשיטה זו הוא קצר מועד, ומתבסס על תיקון עיוותי חשיבה, ועבודה על שינוי אמונות ותפיסות הרסניות המחבלות בתקינות חיינו.
בין השאר, במסגרת טיפולים אלו, רותם מלווה נשים הסובלות מהתעללות מבן זוג נרקיסיסטי, ומבקשות כלים בהתמודדות מולו, בעיקר בזמן פרידה. רותם ואני דנו בפרק זה באופן שבו פועל המתעלל הנרקיסיסטי, בהתעללות שכיום מוכרת כטראומה, בניתוק השיטתי שהנרקיסיסט מפעיל עליך ועל מנגנוני התמיכה שלך, בזיהוי המניפולציות שמפעיל המתעלל הנרקיסיסטי, ובדרכים שיש לפעול מולן.
האזינו באמצעות:
בשיחה שניהלנו התמקדנו בנקודות הבאות:
- מתי ועם מי אנחנו מנהלים משא ומתן?
- מדוע קשה להבחין בהתעללות מנרקיסיסט?
- איך יתכן שתמיד את זו שלא מבינה נכון?
- האם התעללות מבן זוג נרקיסיסט נחשבת לטראומה?
- מתי ואיך אימהות הפכה לנקודת תורפה? ובמילים אחרות: האם יש סיכוי שיקחו לי את הילדים?
- הפרד ומשול: למה נרקיסיסט יחתור לנתק אותך ממשפחתך ומחבריך?
- "לא תדעי אהבה אמיתית לעולם": האם באמת אף אחד לא יקח אותך?
- מדוע מחשבות אוטומטיות עלולות לפגוע בנו?
- איך בונים חוסן נפשי, ומדוע הוא כל כך חשוב?
- "היה או לא היה": כיצד תוכיחי לעצמך שאת לא הוזה?
- בהנחה ואין לכם ילדים משותפים: האם יש דרך להתנתק מנרקיסיסט?
- משחקי שליטה: למה הוא עושה לי את זה?
- ולסיכום: מתי ברור שכבר חייבים לגשת לעזרה חיצונית?
דרגו אותנו באפליקציית הפודקאסט האהובה עליכם: לדירוג עכשיו >>
לחצו כאן לקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובה.
